Buku ini adalah tentang belajar menggunakan imajinasi kreatif alami Anda dengan cara yang semakin sadar, sebagai teknik untuk menciptakan apa yang benar-benar Anda inginkan - cinta, pemenuhan, kenikmatan, hubungan yang memuaskan, pekerjaan yang bermanfaat, ekspresi diri, kesehatan, kecantikan, kemakmuran , kedamaian batin, dan keharmonisan, apa pun yang diinginkan hati Anda.

Penggunaan visualisasi kreatif memberi kita kunci untuk memanfaatkan kebaikan alami dan karunia hidup.

Imajinasi adalah kemampuan untuk menciptakan ide, gambaran mental, atau perasaan tentang sesuatu. Dalam visualisasi kreatif Anda menggunakan imajinasi Anda untuk menciptakan gambaran, ide, atau perasaan yang jelas tentang sesuatu yang ingin Anda wujudkan. Kemudian Anda terus memusatkan perhatian pada ide, perasaan, atau gambaran secara teratur, memberinya energi positif hingga menjadi kenyataan objektif. Dengan kata lain, sampai Anda benar-benar mencapai apa yang Anda bayangkan.

Sasaran Anda mungkin berada pada bidang apa pun, baik fisik, emosional, mental, atau spiri tual. Anda mungkin membayangkan diri Anda dengan rumah baru, atau dengan pekerjaan baru, atau memiliki hubungan yang memuaskan, atau merasa tenang dan tenteram, atau mungkin dengan ingatan dan kemampuan belajar yang lebih baik. Atau Anda mungkin membayangkan diri Anda menangani situasi yang sulit dengan mudah, atau hanya melihat diri Anda sebagai makhluk bercahaya, penuh dengan cahaya dan cinta. Anda dapat bekerja di level mana pun, dan semuanya akan memiliki hasil, melalui pengalaman Anda akan menemukan gambar dan teknik tertentu yang paling sesuai untuk Anda.

Katakanlah, misalnya, Anda merasa tidak puas dengan situasi pekerjaan Anda saat ini. Jika Anda merasa pekerjaan itu pada dasarnya tepat untuk Anda, tetapi ada faktor yang perlu diperbaiki, Anda bisa mulai dengan membayangkan perbaikan yang Anda inginkan. Jika itu tidak berhasil, atau jika Anda merasa lebih memilih pekerjaan baru, fokuslah untuk membayangkan diri Anda dalam situasi pekerjaan yang Anda inginkan.

Bagaimana pun, tekniknya pada dasarnya sama. Setelah bersantai dalam keadaan pikiran yang dalam, tenang, dan meditatif, bayangkan Anda sedang bekerja dalam situasi pekerjaan ideal Anda. Bayangkan diri Anda dalam pengaturan fisik atau lingkungan yang Anda inginkan, melakukan pekerjaan yang Anda sukai dan memuaskan, berinteraksi dengan orang-orang secara harmonis, menerima penghargaan dan kompensasi finansial yang sesuai. Tambahkan detail lain yang penting bagi Anda, seperti jam kerja, jumlah otonomi dan/atau tanggung jawab yang Anda miliki, dan sebagainya. Cobalah untuk merasakan dalam diri Anda bahwa ini mungkin; mengalaminya seolah-olah itu sudah terjadi.

Singkatnya, bayangkan persis seperti yang Anda inginkan, seolah-olah sudah demikian!

Ulangi latihan singkat dan sederhana ini sesering mungkin, mungkin dua kali sehari, atau kapan pun Anda memikirkannya. Jika keinginan dan niat Anda untuk membuat perubahan sudah jelas, kemungkinan besar Anda akan segera menemukan beberapa jenis perubahan dalam pekerjaan Anda.

Perlu dicatat di sini bahwa teknik ini tidak dapat digunakan untuk "mengendalikan" perilaku orang lain atau menyebabkan mereka melakukan sesuatu yang bertentangan dengan keinginan mereka. Efeknya adalah melarutkan penghalang internal kita terhadap keharmonisan alami dan realisasi diri, memungkinkan setiap orang mewujudkan aspek paling positifnya.

Untuk menggunakan visualisasi kreatif, tidak perlu percaya pada ide metafisik atau spiri tual apa pun, meskipun Anda harus bersedia menerima konsep tertentu jika memungkinkan. Tidak perlu "memiliki keyakinan" pada kekuatan apa pun di luar diri Anda.

Satu-satunya hal yang diperlukan adalah Anda memiliki keinginan untuk memperkaya pengetahuan dan pengalaman Anda, dan pikiran yang cukup terbuka untuk mencoba sesuatu yang baru dengan semangat yang positif.

Pelajari prinsip-prinsipnya, coba tekniknya dengan pikiran dan hati terbuka, lalu nilai sendiri apakah itu berguna bagi Anda.

Jika bermanfaat, terus gunakan dan kembangkan, dan segera perubahan dalam diri Anda dan hidup Anda mungkin akan melebihi apa pun yang dapat Anda impikan sebelumnya.

Visualisasi kreatif adalah keajaiban dalam arti kata yang paling benar dan tertinggi. Teknik ini melibatkan pemahaman dan menyelaraskan diri Anda dengan prinsip-prinsip alami yang mengatur ca ra kerja alam semesta kita, dan belajar menggunakan prinsip-prinsip ini dengan ca ra yang paling sadar dan kreatif.

Jika Anda belum pernah melihat bunga yang indah atau matahari terbenam yang spektakuler sebelum nya, dan seseorang menggambarkannya kepada Anda, maka Anda mungkin menganggapnya sebagai hal yang ajaib. Setelah Anda melihat sendiri beberapa, dan mulai mempelajari sesuatu tentang hukum alam yang terlibat, Anda akan mulai memahami bagaimana mereka terbentuk, dan itu akan tampak alami bagi Anda dan tidak terlalu misterius.

Hal yang sama berlaku untuk proses visualisasi kreatif.

Apa yang pada awalnya mungkin tampak luar biasa atau tidak mungkin untuk jenis pendidikan yang sangat terbatas yang telah diterima oleh pikiran rasional kita, menjadi sangat dapat dimengerti setelah kita belajar dan berlatih dengan konsep dasar yang terlibat.

Begitu Anda melakukannya, tampaknya Anda membuat keajaiban dalam hidup Anda, dan Anda benar-benar akan melakukannya!

Untuk memahami ca ra kerja visualisasi kreatif, ada gunanya untuk melihat beberapa prinsip yang saling terkait.

Alam Semesta Fisik Adalah Energi. Dunia ilmiah mulai menemukan apa yang telah diketahui oleh para guru metafisik dan spiri tual selama berabad-abad. Alam semesta fisik kita tidak benar-benar terdiri dari "materi" apa pun sama sekali; komponen dasarnya adalah sejenis kekuatan atau esensi yang kita sebut energi.

Hal-hal tampak padat dan terpisah satu sama lain pada tingkat di mana indera fisik kita biasanya melihatnya. Namun, pada tingkat yang lebih halus, tingkat atom dan subatom, materi yang tampaknya padat terlihat sebagai partikel yang semakin kecil di dalam partikel, yang akhirnya berubah menjadi energi murni.

Secara fisik, kita semua adalah energi, dan segala sesuatu di dalam dan di sekitar kita terbuat dari energi. Kita semua adalah bagian dari satu medan energi besar. Hal-hal yang kita anggap padat dan terpisah pada kenyataannya hanyalah berbagai bentuk energi esensial kita yang umum bagi semua orang. Kita semua adalah satu, bahkan dalam arti literal, fisik.

Energi bergetar pada kecepatan yang berbeda, dan dengan demikian memiliki kualitas yang berbeda, dari yang lebih halus ke yang lebih padat. Pikiran adalah bentuk energi yang relatif halus dan ringan, sehingga sangat cepat dan mudah berubah. Materi relatif padat, padat energi, dan karena itu lebih lambat bergerak dan berubah. Di dalam materi juga terdapat variasi yang besar. Daging yang hidup relatif baik, cepat berubah, dan mudah dipengaruhi oleh banyak hal. Batuan adalah bentuk yang jauh lebih padat, lebih lambat berubah, dan lebih sulit dipengaruhi. Namun, batu pun pada akhirnya berubah dan dipengaruhi oleh energi air yang halus dan ringan, misalnya. Semua bentuk energi saling terkait dan dapat mempengaruhi satu sama lain.

Energi Itu Bersifat Magnetik. Salah satu hukum energi adalah, Energi dengan kualitas atau getaran tertentu cenderung menarik energi dengan kualitas dan getaran yang serupa.

Pikiran dan perasaan memiliki energi magnetnya sendiri yang menarik energi yang sifatnya serupa. Kita dapat melihat prinsip ini bekerja, misalnya, ketika kita “secara tidak sengaja” berpapasan dengan seseorang yang baru saja kita pikirkan, atau “kebetulan” mengambil sebuah buku yang berisi informasi sempurna yang kita butuhkan pada saat itu.

Bentuk Mengikuti Ide. Pikiran adalah bentuk energi yang cepat, ringan, dan bergerak. Itu terwujud secara instan, tidak seperti bentuk yang lebih padat seperti materi.

Saat kita menciptakan sesuatu, kita selalu membuatnya terlebih dahulu dalam bentuk pikiran. Suatu pemikiran atau ide selalu mendahului manifestasi. "Saya pikir saya akan membuat makan malam", adalah ide yang mendahului pembuatan makanan. “Saya ingin baju baru,” sebelum pergi dan membelinya; "Saya butuh pekerjaan" sebelum menemukannya, dan seterusnya.

Seorang seniman pertama-tama memiliki ide atau inspirasi, kemudian menciptakan sebuah lukisan. Seorang pembangun pertama memiliki desain, kemudian membangun rumah.

Idenya seperti cetak biru; itu menciptakan gambar bentuk, yang kemudian menarik dan memandu energi fisik mengalir ke bentuk itu, dan akhirnya memanifestasikannya di bidang fisik.

Prinsip yang sama berlaku bahkan jika kita tidak mengambil tindakan fisik langsung untuk mewujudkan gagasan kita. Hanya dengan memiliki ide atau pemikiran, menyimpannya dalam pikiran Anda, adalah energi yang cenderung menarik dan menciptakan bentuk itu di alam material. Jika Anda terus-menerus memikirkan penyakit, pada akhirnya Anda mungkin akan sakit; jika Anda yakin diri Anda cantik, Anda menjadi cantik. Gagasan dan perasaan bawah sadar yang ada di dalam diri kita beroperasi dengan ca ra yang sama.

Hukum Radiasi dan Daya Tarik. Ini adalah prinsip bahwa apa pun yang Anda keluarkan ke alam semesta akan dipantulkan kembali kepada Anda. “Apa yang kamu tabur, itulah yang akan kamu petik.”

Artinya dari sudut pandang praktis adalah bahwa kita selalu menarik ke dalam hidup kita apa pun yang paling kita pikirkan, paling kita yakini, harapkan pada tingkat terdalam, dan/atau bayangkan paling jelas.

Ketika kita negatif dan takut, tidak aman atau cemas, kita sering menarik pengalaman, situasi, atau orang yang ingin kita hindari. Jika pada dasarnya kita bersikap positif, mengharapkan dan membayangkan kesenangan, kepuasan, dan kebahagiaan, kita cenderung menarik dan menciptakan orang, situasi, dan peristiwa yang sesuai dengan harapan positif kita.

Jadi, secara sadar membayangkan apa yang kita inginkan dapat membantu kita mewujudkannya dalam hidup kita.

Menggunakan Visualisasi Kreatif

Proses perubahan tidak terjadi pada tingkat yang dangkal, hanya melalui “berpikir positif.” Ini melibatkan penjelajahan, penemuan, dan perubahan sikap kita yang paling dalam dan mendasar terhadap kehidupan. Itulah sebabnya belajar menggunakan visualisasi kreatif bisa menjadi pengalaman pertumbuhan yang mendalam dan bermakna.

Dalam prosesnya kita sering menemukan ca ra-ca ra di mana kita menahan diri, menghalangi diri kita untuk mencapai kepuasan dan kebahagiaan dalam hidup kita melalui ketakutan dan keyakinan bawah sadar kita. Begitu terlihat dengan jelas, sikap-sikap yang membatasi ini seringkali dapat dilenyapkan melalui proses visualisasi kreatif, menyisakan ruang bagi kita untuk menemukan dan menjalani keadaan alami kebahagiaan, pemenuhan, dan cinta yang lebih besar.

Pada awalnya Anda mungkin berlatih visualisasi kreatif pada waktu tertentu dan untuk tujuan tertentu. Ketika Anda semakin terbiasa menggunakannya, dan mulai memercayai hasil yang dapat diberikannya kepada Anda, Anda akan menemukan bahwa itu menjadi bagian integral dari proses berpikir Anda. Itu menjadi kesadaran terus menerus, keadaan kesadaran di mana Anda tahu bahwa Anda adalah pencipta hidup Anda yang konstan.

Itulah poin akhir dari visualisasi kreatif — untuk menjadikan setiap momen dalam hidup kita sebagai momen penciptaan yang menakjubkan, di mana kita secara alami memilih kehidupan yang terbaik, terindah, dan paling memuaskan yang dapat kita bayangkan.

Pertama, pikirkan sesuatu yang Anda inginkan. Untuk latihan ini pilihlah sesuatu yang sederhana, yang dapat Anda bayangkan dengan mudah dicapai. Itu mungkin objek yang ingin Anda miliki, peristiwa yang Anda inginkan terjadi, situasi di mana Anda ingin menemukan diri Anda sendiri, atau beberapa keadaan dalam hidup Anda yang ingin Anda tingkatkan.

Dapatkan posisi yang nyaman, baik duduk atau berbaring, di tempat yang tenang di mana Anda tidak akan terganggu.

Rilekskan tubuh Anda sepenuhnya. Mulai dari jari kaki dan naik ke kulit kepala, pikirkan untuk mengendurkan setiap otot di tubuh Anda secara bergantian, biarkan semua ketegangan mengalir keluar dari tubuh Anda.

Bernapaslah dalam-dalam dan perlahan, dari perut Anda. Hitung mundur perlahan dari sepuluh sampai satu, rasakan diri Anda menjadi lebih rileks dengan setiap hitungan.

Saat Anda merasa sangat rileks, mulailah membayangkan hal yang Anda inginkan persis seperti yang Anda inginkan. Jika itu sebuah objek, bayangkan diri Anda dengan objek tersebut, menggunakannya, mengaguminya, menikmatinya, menunjukkannya kepada teman. Jika itu adalah situasi atau peristiwa, bayangkan diri Anda di sana dan semuanya terjadi seperti yang Anda inginkan. Anda mungkin membayangkan apa yang dikatakan orang, atau detail apa pun yang membuatnya lebih nyata bagi Anda.

Anda mungkin membutuhkan waktu yang relatif singkat atau beberapa menit untuk membayangkannya — apa pun yang terasa terbaik bagi Anda. Bersenang-senanglah dengannya. Itu harus menjadi pengalaman yang benar-benar menyenangkan, seperti seorang anak yang melamun tentang apa yang dia inginkan untuk ulang tahunnya.

Sekarang, pertahankan gagasan atau gambaran itu tetap dalam pikiran Anda, secara mental buatlah beberapa pernyataan yang sangat positif dan afirmatif untuk diri Anda sendiri (dengan lantang atau diam-diam, sesuai keinginan Anda).

Pernyataan positif ini, yang disebut afirmasi, adalah bagian yang sangat penting dari visualisasi kreatif, yang akan saya bahas lebih detail nanti.

Jika Anda suka, Anda dapat mengakhiri visualisasi Anda dengan pernyataan tegas untuk diri Anda sendiri:

Ini, atau sesuatu yang lebih baik, sekarang terwujud bagi saya dengan ca ra yang benar-benar memuaskan dan harmonis, demi kebaikan tertinggi semua pihak.

Pernyataan ini menyisakan ruang untuk sesuatu yang berbeda dan bahkan lebih baik dari yang Anda bayangkan sebelumnya terjadi, dan berfungsi sebagai pengingat bagi Anda bahwa proses ini hanya berfungsi untuk keuntungan bersama.

Jika keraguan atau pikiran kontradiktif muncul, jangan melawan atau mencoba mencegahnya. Ini akan cenderung memberi mereka kekuatan yang tidak mereka miliki. Biarkan saja mereka mengalir melalui kesadaran Anda, akui mereka, dan kembali ke pernyataan dan gambaran positif Anda.

Lakukan proses ini hanya selama Anda merasa menyenangkan dan menarik. Bisa lima menit atau setengah jam. Ulangi setiap hari, atau sesering mungkin.

Seperti yang Anda lihat, proses dasarnya relatif sederhana. Menggunakannya dengan sangat efektif, bagaimanapun, biasanya membutuhkan beberapa pemahaman dan perbaikan.

Penting untuk Bersantai

Sangat penting untuk rileks secara mendalam saat Anda pertama kali belajar menggunakan visualisasi kreatif. Saat tubuh dan pikiran Anda sangat rileks, pola gelombang otak Anda benar-benar berubah dan menjadi lebih lambat. Tingkat yang lebih dalam dan lebih lambat ini biasanya disebut tingkat alfa (sementara kesadaran bangun Anda yang sibuk biasanya disebut tingkat beta), dan banyak penelitian sedang dilakukan tentang efeknya.

Tingkat alfa telah ditemukan sebagai kondisi kesadaran yang sangat menyehatkan, karena efek relaksasinya pada pikiran dan tubuh. Dan, yang cukup menarik, ternyata jauh lebih efektif daripada level beta yang lebih aktif dalam menciptakan perubahan nyata dalam apa yang disebut dunia objektif, melalui penggunaan visualisasi. Artinya untuk tujuan praktis kita adalah bahwa jika Anda belajar untuk rileks secara mendalam dan melakukan visualisasi kreatif, Anda mungkin dapat membuat perubahan yang jauh lebih efektif dalam hidup Anda daripada dengan berpikir, khawatir, merencanakan, dan mencoba memanipulasi hal-hal dan orang.

Jika Anda memiliki ca ra tertentu yang biasa Anda gunakan untuk bersantai secara mendalam atau memasuki keadaan meditasi yang tenang, tentu saja gunakan metode itu. Jika tidak, Anda mungkin ingin terus menggunakan metode sebagai berikut. Yaitu bernapas perlahan dan dalam, mengendurkan setiap otot tubuh Anda secara bergantian, dan menghitung mundur dari sepuluh hingga satu secara perlahan. Jika Anda memiliki masalah relaksasi fisik, Anda mungkin ingin mencari instruksi dalam yoga, meditasi, atau pengurangan stres, yang akan sangat membantu dalam hal ini. Namun, biasanya, sedikit latihan relaksasi menjadi sempurna. Tentu saja, manfaat sampingan dari semua ini adalah Anda akan merasakan relaksasi yang dalam yang menyehatkan dan bermanfaat secara mental, emosional, dan fisik.

Sangat baik untuk melakukan visualisasi kreatif di malam hari sebelum tidur, atau di pagi hari setelah bangun tidur, karena pada saat itu pikiran dan tubuh sudah sangat relaks dan reseptif. Anda mungkin ingin melakukannya sambil berbaring di tempat tidur, tetapi jika Anda cenderung tertidur, sebaiknya duduklah di tepi tempat tidur atau di kursi dalam posisi yang nyaman, dengan tulang belakang lurus dan seimbang. Memiliki tulang belakang yang lurus membantu aliran energi dan membuatnya lebih mudah untuk mendapatkan pola gelombang alfa yang dalam.

Jika memungkinkan bagi Anda, meditasi singkat dan visualisasi kreatif yang dilakukan pada tengah hari akan membuat Anda rileks dan memperbarui diri, serta membuat hari Anda mengalir lebih lancar.

Sekian dan terima kasih. Wasalam.