Seberapa sering Anda merasakan, pikiran bawah sadar Anda mengecilkan hati Anda untuk melakukan sesuatu? Membuat penghalang jalan, di jalur Anda.

Ketika Anda berniat untuk melakukan sesuatu yang penting – sesuatu yang dapat mengubah jalan hidup Anda – namun Anda langsung merasa khawatir dan cemas, untuk mengambil langkah maju, pikiran bawah sadar Anda akan mengirimkan beragam pikiran negatif. Apakah Anda sering mengalaminya?

Pikiran bawah sadar sepertinya selalu sangat bersemangat ,untuk memilih persepsi yang negatif. Misalnya memikirkan berbagai hal yang bisa salah, bermacam konsekuensi negatif yang menakutkan dan mengerikan, dari tindakan apa pun.

Ketika berfungsi dengan baik dan masih dalam tahap wajar, ini dimaksudkan sebagai mekanisme perlindungan, untuk mencegah Anda dari penghancuran diri. Namun, ini lebih jarang terjadi.

Negativitas seperti rumput liar, yang mengambil alih taman, jika dibiarkan tumbuh tak terkendali. Negativitas dapat mengambil alih kendali atas pikiran Anda sepenuhnya, kecuali Anda berbuat sesuatu untuk masuk, dan mengambil alih kendali untuk melakukan tindakan yang benar.

Artikel ini mencantumkan beberapa strategi untuk menyingkirkan pikiran negatif, dari pikiran bawah sadar. Tapi sebelum itu, jangan lupa untuk laik, dan komen video ini, dan sab scraib ke channel ini, agar Anda merasa lebih positif. Terima kasih.

Pikiran bawah sadar dan negativitas

Sebelum kita melihat ca ra untuk menghilangkan pikiran negatif, kita perlu mengetahui akar masalahnya. Mengapa pikiran negatif muncul dalam pikiran? Apakah mungkin untuk menghentikan pikiran negatif memasuki pikiran Anda?

Tidak ada yang menolak pendapat bahwa, pikiran buruk itu sangat berbahaya dan perlu disingkirkan untuk selama-lamanya. Pertanyaannya adalah mengapa kita bahkan memilikinya?

Untuk mengatasi pikiran negatif, kita perlu memahaminya.

Depresi dan pemikiran negatif itu seperti dilema antara ayam dengan telur. Kita tidak tau mana yang datang lebih dulu. Pada akhirnya, mereka membentuk lingkaran setan yang sulit Anda hindari.

Berbagai bentuk distorsi kognitif adalah penyebab sebenarnya di sini. Mereka menipu kita untuk mempercayai ketidakbenaran dan kepalsuan, sehingga memperkuat pikiran dan perasaan negatif dalam pikiran kita.

Beberapa alasan umum untuk berpikir negatif adalah:

1. Membuat bencana. Yaitu dengan percaya bahwa bencana itu tidak dapat dihindari.

2. Generalisasi berlebihan. Kepercayaan bahwa, begitu sesuatu yang buruk terjadi, maka pasti akan terjadi lagi.

3. Langsung melompat ke kesimpulan. Yaitu asumsi berdasarkan fakta yang terbatas.

4. Menyalahkan. Kebiasaan untuk selalu menyalahkan orang lain atau diri sendiri.

5. Penalaran emosional. Contohnya, "Saya merasakannya, maka begitulah".

6. Khayalan akan perubahan. Mencoba mengubah orang lain demi kebahagiaan Anda.

7. Keadilan yang salah tempat. Anda adalah satu-satunya orang yang berbuat adil.

8. Memusatkan pada diri sendiri. Semuanya tentang Anda.

9. Semua atau tidak sama sekali. Jika Anda tidak berhasil, Anda adalah pecundang, tidak ada tawar-menawar.

10. Penyaringan. Berfokus pada aspek negatif yang tidak penting, dan membuatnya tidak proporsional.

Setelah Anda mengidentifikasi, memahami, dan menerima sumber pemikiran negatif, Anda mungkin menemukan ca ra untuk menghindarinya. Atau untuk mengendalikan pikiran negatif atau sebagai upaya terakhir, untuk mengeluarkan pikiran buruk dari kepala Anda.

Bagaimana ca ra mengatasi pikiran negatif?

Andai saja kita bisa mengenali pikiran negatif sebagai hal yang berbahaya, yang harus diabaikan dan tidak dianggap serius. Sayangnya, jarang terjadi seperti itu. Pikiran negatif datang menyamar sebagai masalah nyata, menyelinap ke dalam pikiran kita tanpa disadari, dan menciptakan gangguan dan kehancuran di mana-mana.

Bahkan orang yang paling waspada di antara kita sekali pun, akan dapat menemukan beberapa pikiran negatif masuk ke dalam pikiran. Kita akan dapat membatasi potensi destruktifnya, jika kita menyadari keberadaannya, dan mempelajari ca ra untuk menetralisirnya.

Berikut adalah beberapa latihan pikiran bawah sadar, untuk menghilangkan pikiran buruk, dan membersihkan pikiran bawah sadar Anda.

1. Potong atau cabut

Seperti yang dikatakan sebelumnya, pola pikir negatif bisa menjadi yang terbaik dibandingkan dengan rumput liar di kebun. Seperti ca ra kita menangani rumput liar, Anda dapat menangani pikiran yang tidak diinginkan. Sebagai penjaga pikiran kita, kita harus menjaganya dengan baik dan waspada terhadap ancaman eksternal.

Teknik ini membutuhkan pemikiran cepat dan tindakan instan. Segera setelah Anda mengidentifikasi keberadaan pikiran buruk, Anda menghentikannya sepenuhnya. Tidak ada pemeriksaan, tidak ada analisis, tidak ada argumentasi, tidak ada usaha untuk mengatasinya. Langsung akhiri saja. Seperti memotong gulma dalam satu tindakan atau mencabutnya sepenuhnya.

Pikiran sadar Anda mungkin ingin meninjau kembali pikiran-pikiran yang merusak ini, dan membiarkannya masuk. Tapi tegaslah, dan katakan pada diri sendiri, "tidak ada tawar menawar.". Ini dapat membantu Anda mengatasi situasi, jika Anda memasukkan pemikiran positif alternatif sebagai gantinya.

2. Labeli mereka sebagai "Pikiran Negatif"

Saat pikiran negatif muncul di benak Anda, kenali dan beri label sebagai "pikiran negatif". Katakan pada diri Anda bahwa pikiran yang baru saja Anda miliki, adalah pikiran negatif dan hanya sekedar pikiran negatif, tidak lebih. Setiap kali pikiran tersebut mencoba muncul kembali, ingatkan diri Anda bahwa itu merusak dan harus diabaikan dan jangan hiraukan.

Kekuatan yang dimiliki oleh pikiran negatif, atau cengkeraman yang mereka nikmati atas Anda, adalah sesuatu yang diberikan kepada mereka saat Anda bereaksi terhadapnya. Saat Anda merasa sedih, tertekan, marah, khawatir, atau marah, Anda bereaksi terhadap pikiran buruk tersebut. 

Dengan memprogram ulang pikiran bawah sadar Anda, agar mengabaikannya, maka pikiran negatif tersebut tidak akan lagi memiliki kekuasaan atas diri Anda.

3. Dandani mereka agar terlihat lucu

Pikiran negatif memiliki ca ra yang unik untuk menarik perhatian Anda, dan mempertahankan dirinya. Kadang-kadang Anda mungkin merasa sulit untuk mengabaikannya, mengalihkan perhatian Anda, atau melepaskannya. Sulit untuk menghapus sesuatu dari pikiran Anda. Ketika pikiran ini menolak untuk meninggalkan Anda sendirian, trik ini mungkin berhasil untuk Anda.

Ketika pikiran yang tidak diinginkan muncul memberi tahu Anda bahwa Anda tidak akan berhasil dalam apa pun yang Anda lakukan, Anda dapat mengusahakannya untuk membesar-besarkan kenegatifannya. Sampai-sampai membuatnya terlihat konyol dan menggelikan. Terus kembangkan tema ini sampai pikiran Anda sudah cukup memikirkannya dan akhirnya bisa melepaskannya.

4. Balikkan

Setiap kali Anda menghadapi pikiran negatif, tanpa membuang waktu, pikirkan kebalikannya. "Saya tidak bisa melakukannya," balikan menjadi, "Saya bisa melakukannya". "Saya tidak akan berhasil", ubah menjadi, "Saya pasti akan berhasil". Ini jauh lebih mudah dilakukan daripada mengabaikan atau menghilangkan pikiran tersebut, karena Anda masih memiliki sesuatu untuk disibukkan dengan pikiran Anda.

Pikiran membutuhkan sesuatu untuk dipikirkan. Sulit untuk tetap kosong. Fakta aneh lainnya tentang pikiran adalah bahwa ia hanya dapat menghibur satu pikiran pada satu waktu. Alih-alih menyingkirkan pikiran negatif, jika Anda belajar menggantinya dengan pikiran positif, pikiran akan menerimanya tanpa banyak perlawanan.

Wujudkan keinginan Anda dengan hukum tarik-menarik, melalui pendekatan ini. Anda perlu fokus pada apa yang Anda inginkan, jauhkan pikiran dari apa yang tidak Anda inginkan, meskipun apa yang Anda dapatkan darinya sama. Anda mewujudkan apa pun yang menjadi fokus pikiran Anda, entah itu positif atau negatif.

5. Bingkai penegasan dengan membalikkannya

Ini merupakan kelanjutan dari teknik sebelumnya. Alih-alih hanya berpikir sebaliknya, tuliskan sebagai afirmasi. Kebalikan dari pikiran negatif menjadi pikiran positif. Afirmasi itu seperti mantra, untuk menghilangkan pikiran buruk dari pikiran.

Jika pemikiran Anda misalnya,“Saya tidak akan pernah mampu membeli rumah”, bingkai affirmasi nya menjadi, “Saya menikmati tinggal di rumah baru saya yang indah”. Tulis ulang pemikiran, "Saya tidak akan pernah menemukan cinta sejati", menjadi affirmasi, "Saya bahagia dan puas dalam hubungan yang saya jalani".

Saat menyusun afirmasi, Anda harus mengikuti aturannya. Afirmasi harus dalam bentuk sekarang. Kata, "Saya", harus bersifat pribadi, sebaiknya dalam bentuk kata, "Aku", dan memasukkan kata-kata yang membangkitkan emosi dan perasaan.

Nah, demikianlah artikel kita kali ini, terima kasih sudah menyimak. Semoga video ini bisa banyak membantu. Sekian dan terima kasih. Wasalam.