Selama dasawarsa terakhir, sebuah revolusi diam-diam terjadi di bidang psikologi, psikiatri, dan kedokteran.

Teori dan konsep baru tentang "diri" telah tumbuh dari pekerjaan dan temuan psikolog klinis, psikiater praktik, dan ahli bedah kosmetik atau yang disebut ahli bedah plastik. Metode-metode baru yang tumbuh dari penemuan-penemuan ini telah menghasilkan perubahan-perubahan yang agak dramatis dalam kepribadian, kesehatan, dan bahkan tampaknya dalam kemampuan dan bakat dasar. Kegagalan kronis telah menjadi sukses. Siswa “F”, telah berubah menjadi siswa “A”, dalam hitungan hari dan tanpa bimbingan tambahan. Kepribadian pemalu, pendiam, terhambat, telah menjadi bahagia dan ramah.

Menulis dalam majalah Kosmopolitan edisi Januari 1959, TF James merangkum hasil yang diperoleh berbagai psikolog dan dokter sebagai berikut:

Memahami psikologi diri dapat berarti perbedaan antara sukses dan gagal, cinta dan benci, kepahitan dan kebahagiaan. Penemuan diri sejati dapat menyelamatkan pernikahan yang runtuh, menciptakan kembali karier yang goyah, dan mengubah korban "kegagalan kepribadian". Di alam lain, menemukan diri sejati Anda berarti perbedaan antara kebebasan dan dorongan untuk menyesuaikan diri.

Kunci Anda Menuju Kehidupan yang Lebih Baik.

Penemuan psikologis terpenting abad ini adalah penemuan "citra diri". Disadari atau tidak, masing-masing dari kita membawa cetak biru mental atau gambaran tentang diri kita sendiri. Ini mungkin tmembingungkan dan tidak jelas bagi pandangan sadar kita. Bahkan, itu mungkin tidak dapat dikenali sama sekali. Tapi itu ada, lengkap sampai ke detail terakhir. Citra diri ini adalah konsepsi kita sendiri tentang "orang seperti apa saya". Itu telah dibangun dari keyakinan kita sendiri tentang diri kita sendiri. Tetapi sebagian besar keyakinan tentang diri kita ini secara tidak sadar terbentuk dari pengalaman masa lalu kita, kesuksesan dan kegagalan kita, penghinaan kita, kemenangan kita, dan ca ra orang lain bereaksi terhadap kita, terutama di masa kanak-kanak. Dari semua ini kita secara mental membangun sebuah “diri” (atau gambaran tentang diri). Begitu sebuah ide atau keyakinan tentang diri kita masuk ke dalam gambaran ini, itu menjadi "benar", sejauh menyangkut diri kita secara pribadi. Kita tidak mempertanyakan keabsahannya, tetapi melanjutkan untuk menindaklanjutinya seolah-olah itu benar.

Citra diri ini menjadi kunci emas untuk menjalani kehidupan yang lebih baik karena dua penemuan penting:

1. Semua tindakan, perasaan, perilaku Anda—bahkan kemampuan Anda—selalu konsisten dengan citra diri ini. Singkatnya, Anda akan "bertindak seperti" tipe orang yang Anda bayangkan. Tidak hanya itu, tetapi Anda benar-benar tidak dapat bertindak sebaliknya, terlepas dari semua upaya sadar atau kemauan keras Anda. Orang yang menganggap dirinya sebagai orang yang gagal, akan menemukan ca ra untuk gagal, terlepas dari semua niat baiknya, atau kemauan kerasnya, bahkan jika kesempatan benar-benar diletakkan diatas pangkuannya. Orang yang menganggap dirinya sebagai korban ketidakadilan, seseorang yang “ditakdirkan untuk menderita”, akan selalu menemukan keadaan untuk memverifikasi pendapatnya.

Citra diri adalah premis, dasar, atau landasan di mana seluruh kepribadian Anda, perilaku Anda, dan bahkan keadaan Anda dibangun. Karena pengalaman ini tampaknya memverifikasi, dan dengan demikian memperkuat, citra diri kita dan lingkaran setan atau dermawan, seperti yang mungkin terjadi, telah diatur.

Misalnya, seorang anak sekolah yang melihat dirinya sebagai siswa tipe "F", atau orang yang "bodoh dalam matematika", akan selalu menemukan bahwa rapornya menunjukkannya. Dia kemudian memiliki "bukti." Seorang gadis muda yang memiliki citra dirinya sebagai tipe orang yang tidak disukai siapa pun akan menemukan bahwa dia dihindari di pesta dansa sekolah. Dia benar-benar mengundang penolakan. Ekspresi sedihnya, tingkah lakunya yang kaku, kecemasannya yang berlebihan untuk menyenangkan, atau mungkin ketidaksadarannya memusuhi orang-orang yang diantisipasinya akan menghinanya—semuanya bertindak untuk mengusir orang-orang yang ingin dia tarik. Dengan ca ra yang sama, seorang salesman atau pebisnis juga akan menemukan bahwa pengalaman aktualnya cenderung “membuktikan” citra dirinya yang benar.

Karena "bukti" objektif ini, sangat jarang terjadi pada seseorang bahwa masalahnya terletak pada citra dirinya atau penilaiannya sendiri terhadap dirinya sendiri. Beri tahu anak sekolah itu bahwa dia hanya "berpikir" dia tidak bisa menguasai aljabar, dan dia akan meragukan kewarasan Anda. Dia telah mencoba dan mencoba, dan rapornya tetap bercerita. Beri tahu penjual bahwa itu hanya sebuah "gagasan" bahwa dia tidak dapat menghasilkan lebih dari angka tertentu, dan dia dapat membuktikan bahwa Anda salah dengan buku pesanannya. Dia tahu betul seberapa keras dia telah mencoba dan gagal. Namun, seperti yang akan kita lihat nanti, perubahan yang hampir ajaib telah terjadi baik dalam nilai siswa maupun dalam kapasitas penghasilan para wiraniaga ketika mereka dipaksa untuk mengubah citra diri mereka.

2. Citra diri bisa diubah. Banyak kasus sejarah menunjukkan bahwa seseorang tidak pernah terlalu muda atau terlalu tua untuk mengubah citra dirinya dan dengan demikian memulai hidup baru.

Salah satu alasan tampaknya begitu sulit bagi seseorang untuk mengubah kebiasaannya, kepribadiannya, atau ca ra hidupnya adalah karena sampai saat ini hampir semua upaya perubahan telah diarahkan ke lingkar diri, boleh dikatakan, bukan ke pusat. Banyak pasien mengatakan kepada saya sesuatu sebagai berikut. Jika Anda berbicara tentang 'berpikir positif', saya sudah pernah mencobanya, dan itu tidak berhasil untuk saya." Namun, sedikit pertanyaan selalu mengungkapkan bahwa orang-orang ini telah menggunakan "berpikir positif", atau mencoba menggunakannya, baik pada keadaan eksternal tertentu, atau pada beberapa kebiasaan atau cacat karakter tertentu. Misalnya, saya akan mendapatkan pekerjaan itu,” “Saya akan lebih tenang dan santai di masa depan,” “Usaha bisnis ini akan berhasil untuk saya,” dan lain-lain. Tetapi mereka tidak pernah berpikir untuk mengubah pemikiran mereka tentang “diri sendiri”. ” itu untuk mencapai hal-hal ini.

Yesus memperingatkan kita tentang kebodohan meletakkan secarik kain baru pada pakaian tua, atau memasukkan anggur baru ke dalam botol lama. "Berpikir positif" tidak dapat digunakan secara efektif sebagai tambalan atau penopang citra diri lama yang sama. Nyatanya, benar-benar tidak mungkin untuk benar-benar berpikir positif tentang situasi tertentu, selama Anda memegang konsep negatif tentang “diri” Anda. Dan banyak percobaan telah menunjukkan bahwa begitu konsep diri diubah, hal-hal lain yang konsisten dengan konsep diri yang baru dicapai dengan mudah dan tanpa tekanan.

Salah satu eksperimen paling awal dan paling meyakinkan sepanjang garis ini dilakukan oleh almarhum Prescott Lecky, salah satu pelopor dalam psikologi citra diri. Lecky memahami kepribadian sebagai "sistem ide", yang semuanya harus konsisten satu sama lain. Gagasan yang tidak sesuai dengan sistem ditolak, “tidak dipercaya”, dan tidak ditindaklanjuti. Gagasan yang tampaknya konsisten dengan sistem diterima. Di tengah-tengah sistem gagasan ini—batu kunci—dasar yang di atasnya semua hal lain dibangun, adalah "ideal ego" individu, "citra dirinya", atau konsepsinya tentang dirinya sendiri. Lecky adalah seorang guru sekolah dan memiliki kesempatan untuk menguji teorinya pada ribuan siswa.

Lecky berteori bahwa jika seorang siswa mengalami kesulitan dalam mempelajari ma ta pelajaran tertentu, bisa jadi karena (dari sudut pandang siswa) tidak konsisten baginya untuk mempelajarinya. Lecky percaya, bagaimanapun, bahwa jika Anda dapat mengubah konsep diri siswa, yang mendasari sudut pandang ini, sikapnya terhadap subjek akan berubah sesuai dengan itu. Jika siswa dapat dibujuk untuk mengubah definisi dirinya, kemampuan belajarnya juga harus berubah. Ini terbukti benar. Seorang siswa, yang salah mengeja 55 kata dari 100 kata, dan gagal dalam begitu banyak ma ta pelajaran, sehingga dia kehilangan kredit selama setahun, menjadi salah satu pengeja terbaik di sekolah dan membuat rata-rata umum 91 pada tahun berikutnya. Seorang anak laki-laki yang dikeluarkan dari satu perguruan tinggi, karena nilai yang buruk, berhasil masuk ke Kolumbia dan menjadi salah satu siswa terbaik. Seorang gadis yang gagal bahasa La tin empat kali, setelah tiga pembicaraan dengan konselor sekolah, selesai dengan nilai 84. Seorang anak laki-laki yang diberitahu oleh biro penguji bahwa dia tidak memiliki bakat bahasa Inggris, memenangkan penghargaan terhormat tahun berikutnya, untuk hadiah sastra .

Masalah dengan para siswa ini bukanlah karena mereka bodoh, atau kurang memiliki bakat dasar. Masalahnya adalah citra diri yang tidak memadai. Misalnya, Saya tidak memiliki pikiran matematis; Saya secara alami adalah pengeja yang buruk. Mereka “diidentifikasi” dengan kesalahan dan kegagalan mereka. Alih-alih mengatakan "Saya gagal dalam ujian itu" (faktual dan deskriptif), mereka menyimpulkan, "Saya gagal." Alih-alih mengatakan "Saya gagal dalam subjek itu," mereka berkata, "Saya gagal." Bagi mereka yang tertarik untuk mempelajari lebih lanjut tentang karya Lecky, saya sarankan untuk mendapatkan salinan bukunya, Self-Consistency: A Theory of Personality. (Catatan: Buku ini sekarang sudah tidak dicetak lagi.)

Lecky juga menggunakan metode yang sama untuk menyembuhkan siswa dari kebiasaan seperti menggigit kuku dan gagap.

File saya sendiri berisi sejarah kasus yang sama meyakinkannya: pria yang sangat takut pada orang asing sehingga dia jarang keluar rumah, dan yang sekarang mencari nafkah sebagai pembicara publik. Dan ada wiraniaga yang telah menyiapkan surat pengunduran diri karena dia "tidak cocok untuk menjual", dan enam bulan kemudian menjadi orang nomor satu di antara 100 wiraniaga. Pendeta yang sedang mempertimbangkan untuk pensiun karena “kegugupan” dan tekanan untuk mempersiapkan khotbah seminggu membuatnya kecewa, dan sekarang menyampaikan rata-rata tiga “pembicaraan di luar” seminggu selain khotbah mingguannya.

Bagaimana Seorang Ahli Bedah Plastik Menjadi Tertarik pada Psikologi Citra Diri.

Begitu saja, tampaknya ada sedikit atau tidak ada hubungan antara pembedahan dan psikologi. Namun, karya ahli bedah plastiklah yang pertama kali mengisyaratkan kepada saya, tentang keberadaan "citra diri", dan menimbulkan pertanyaan tertentu, yang mengarah pada pengetahuan psikologis yang penting.

Ketika saya pertama kali memulai praktik operasi plastik bertahun-tahun yang lalu, saya kagum dengan perubahan karakter dan kepribadian yang dramatis dan tiba-tiba yang sering terjadi saat cacat wajah diperbaiki. Mengubah citra fisik dalam banyak hal tampaknya menciptakan orang yang sama sekali baru. Dalam kasus demi kasus, pisau bedah yang saya pegang di tangan saya menjadi tongkat ajaib yang tidak hanya mengubah penampilan pasien, tetapi juga mengubah seluruh hidupnya. Yang awalnya pemalu dan pendiam, menjadi berani dan ceria. Seorang anak laki-laki yang “tolol”, “bodoh”, berubah menjadi anak muda yang pintar dan cerdas yang kemudian menjadi seorang eksekutif di sebuah perusahaan terkemuka. Seorang salesman yang kehilangan sentuhan dan keyakinannya pada dirinya sendiri menjadi model kepercayaan diri. Dan mungkin yang paling mengejutkan dari semuanya adalah, kebiasaan penjahat "kelas kakap", yang berubah hampir dalam semalam, dari seorang yang tidak dapat diperbaiki, yang tidak pernah menunjukkan keinginan untuk berubah, menjadi seorang tahanan teladan, yang memenangkan pembebasan bersyarat, dan kemudian mengambil peran yang bertanggung jawab dalam masyarakat.

Saya melaporkan banyak riwayat kasus seperti itu dalam buku saya. Setelah penerbitannya, dan artikel-artikel serupa di majalah-majalah terkemuka, saya diserbu pertanyaan-pertanyaan dari para kriminolog, psikolog, sosiolog, dan psikiater.

Mereka mengajukan pertanyaan yang tidak bisa saya jawab. Tapi mereka memulai pencarian saya. Anehnya, saya belajar lebih banyak dari kegagalan saya daripada dari kesuksesan saya.

Mudah untuk menjelaskan kesuksesannya, seperti anak laki-laki dengan telinga terlalu besar, yang diberi tahu bahwa dia terlihat seperti taksi dengan kedua pintu terbuka. Dia telah diejek sepanjang hidupnya — seringkali dengan kejam. Bergaul dengan teman bermain berarti penghinaan dan rasa sakit. Mengapa dia tidak menghindari kontak sosial? Mengapa dia tidak menjadi takut pada orang dan menarik diri? Sangat takut untuk mengekspresikan dirinya dengan ca ra apa pun, tidak heran dia dikenal sebagai orang tolol. Ketika telinganya dikoreksi, wajar saja jika penyebab rasa malu dan penghinaannya telah dihilangkan dan dia harus mengambil peran normal dalam kehidupan — dan dia melakukannya.

Atau pertimbangkan penjual yang mengalami cacat wajah akibat kecelakaan mobil. Setiap pagi ketika dia bercukur, dia bisa melihat bekas luka yang mengerikan di pipinya, dan kerutan aneh di mulutnya. Untuk pertama kalinya dalam hidupnya, dia menjadi sangat sadar diri. Dia malu pada dirinya sendiri dan merasa bahwa penampilannya pasti menjijikkan bagi orang lain. Bekas luka itu menjadi obsesi baginya. Dia "berbeda" dari orang lain. Dia mulai bertanya-tanya apa yang dipikirkan orang lain tentang dirinya. Segera egonya bahkan lebih dimutilasi daripada wajahnya. Dia mulai kehilangan kepercayaan pada dirinya sendiri. Dia menjadi pahit dan bermusuhan. Segera hampir semua perhatiannya diarahkan pada dirinya sendiri — dan tujuan utamanya menjadi melindungi egonya dan menghindari situasi yang mungkin membawa penghinaan. Sangat mudah untuk memahami bagaimana koreksi cacat wajahnya dan pemulihan wajah "normal" akan mengubah seluruh sikap dan pandangan pria ini dalam semalam, perasaannya tentang dirinya sendiri, dan menghasilkan kesuksesan yang lebih besar dalam pekerjaannya.

Tapi bagaimana dengan pengecualian yang tidak berubah? Duchess yang sepanjang hidupnya sangat pemalu dan sadar diri karena punuk yang luar biasa di hidungnya? Meskipun operasi memberinya hidung klasik dan wajah yang benar-benar cantik, dia masih terus bertindak sebagai anak itik jelek, saudari yang tidak diinginkan yang tidak pernah bisa memaksa dirinya untuk menatap ma ta manusia lain. Jika pisau bedah itu sendiri ajaib, mengapa itu tidak berhasil pada sung bangsawan?

Atau bagaimana dengan semua orang lain yang memperoleh wajah baru tetapi tetap mengenakan kepribadian lama yang sama? Atau bagaimana menjelaskan reaksi orang-orang yang bersikeras bahwa operasi tidak membuat perbedaan apa pun pada penampilan mereka? Setiap ahli bedah plastik memiliki pengalaman ini dan mungkin sama bingungnya dengan saya. Tidak peduli seberapa drastis perubahan penampilan, ada pasien tertentu yang akan bersikeras bahwa, "Saya terlihat sama seperti sebelum nya — Anda tidak melakukan apa-apa." Teman, bahkan keluarga, mungkin hampir tidak mengenali mereka, mungkin menjadi antusias atas "kecantikan" yang baru mereka peroleh, namun pasien sendiri bersikeras bahwa mereka hanya dapat melihat sedikit atau tidak ada perbaikan, atau bahkan menyangkal bahwa perubahan apa pun telah dilakukan. Membandingkan foto "sebelum" dan "sesudah" tidak banyak gunanya, kecuali mungkin menimbulkan permusuhan. Dengan beberapa alkimia mental yang aneh, pasien akan merasionalisasi, "Tentu saja, saya dapat melihat bahwa punuk itu tidak lagi ada di hidung saya — tetapi hidung saya masih terlihat sama," atau, "Bekas luka mungkin tidak terlihat lagi, tetapi masih ada. di sana."

Luka yang Membawa Kebanggaan Bukannya Rasa Malu.

Petunjuk lain untuk mencari citra diri yang sulit dipahami adalah fakta bahwa tidak semua bekas luka atau cacat membawa rasa malu dan hina. Ketika saya masih seorang mahasiswa kedokteran muda di Jerman, saya melihat siswa lain dengan bangga mengenakan "bekas luka pedang" seperti orang Amerika yang memakai Medali Kehormatan. Para duelist adalah elit masyarakat perguruan tinggi, dan bekas luka di wajah adalah lencana yang membuktikan bahwa Anda adalah anggota yang bereputasi baik. Bagi anak laki-laki ini, bekas luka yang mengerikan di pipi memiliki efek psikologis yang sama dengan hilangnya bekas luka di pipi pasien penjual saya. Di New Orleans kuno, seorang Kreol mengenakan penutup ma ta dengan ca ra yang hampir sama. Saya mulai melihat bahwa pisau itu sendiri tidak memiliki kekuatan magis. Pisau itu dapat digunakan pada satu orang untuk menimbulkan bekas luka, dan pada orang lain untuk menghapus bekas luka, dengan hasil psikologis yang sama.

Misteri Keburukan Imajiner.

Bagi seseorang yang cacat karena cacat bawaan asli, atau menderita cacat wajah yang sebenarnya akibat kecelakaan, operasi plastik tampaknya memang bisa melakukan keajaiban. Dari kasus seperti itu akan mudah untuk berteori bahwa obat untuk semua neurosis, ketidakbahagiaan, kegagalan, ketakutan, kecemasan, dan kurangnya kepercayaan diri adalah operasi plastik grosir untuk menghilangkan semua cacat tubuh. Namun, menurut teori ini, orang dengan wajah normal, atau dapat diterima, harus bebas dari semua cacat psikologis. Mereka harus ceria, bahagia, percaya diri, bebas dari kecemasan dan kekhawatiran. Kita tahu betul bahwa ini tidak benar.

Teori semacam itu juga tidak dapat menjelaskan orang-orang yang mengunjungi kantor seorang ahli bedah plastik dan menuntut "pengangkatan wajah" untuk menyembuhkan keburukan yang murni imajiner. Ada wanita berusia 35 atau 45 tahun, yang yakin bahwa mereka terlihat "tua", meskipun penampilan mereka sangat "normal", dan dalam banyak kasus sangat menarik.

Ada gadis-gadis muda yang yakin bahwa mereka "jelek" hanya karena ukuran mulut, hidung, atau payudara mereka tidak sama persis dengan ukuran ratu film yang sedang berkuasa. Ada pria yang percaya bahwa telinganya terlalu besar atau hidungnya terlalu panjang. Tidak ada ahli bedah plastik etis yang akan mempertimbangkan untuk mengoperasi orang-orang ini, tetapi sayangnya para dukun, atau yang disebut dokter kecantikan yang tidak akan diakui oleh asosiasi medis sebagai anggota, tidak memiliki keraguan seperti itu.

"Keburukan imajiner" seperti itu sama sekali tidak biasa. Sebuah survei perguruan tinggi baru-baru ini menunjukkan bahwa 90 persen tidak puas dengan penampilan mereka. Jika kata "normal" dan "rata-rata" berarti apa saja, jelas bahwa 90 persen populasi kita tidak mungkin "tidak normal" atau "berbeda" atau "cacat" dalam penampilan. Namun survei serupa telah menunjukkan bahwa persentase yang kira-kira sama dari populasi umum kita menemukan beberapa alasan untuk merasa malu dengan citra tubuh mereka.

Orang-orang ini bereaksi seolah-olah mereka menderita cacat yang sebenarnya. Mereka merasakan rasa malu yang sama. Mereka mengembangkan ketakutan dan kecemasan yang sama. Kapasitas mereka untuk benar-benar “hidup” sepenuhnya diblokir dan dicekik oleh hambatan psikologis yang sama. “Bekas luka” mereka, meskipun bersifat mental dan emosional daripada fisik, sama melemahkannya.

Citra Diri: Rahasia Sejati.

Penemuan citra diri menjelaskan semua ketidaksesuaian yang tampak yang telah kita diskusikan. Itu adalah penyebut yang sama — faktor penentu dalam semua sejarah kasus kita, kegagalan serta keberhasilan.

Rahasianya adalah ini. Untuk benar-benar "hidup", yaitu menemukan kehidupan yang cukup memuaskan, Anda harus memiliki citra diri yang memadai dan realistis yang dapat Anda jalani. Anda harus menemukan diri Anda dapat diterima oleh "Anda". Anda harus memiliki harga diri yang sehat. Anda harus memiliki diri yang dapat Anda percayai dan yakini. Anda harus memiliki diri yang tidak membuat Anda malu untuk "menjadi", dan diri yang dapat Anda ungkapkan dengan bebas secara kreatif, bukan disembunyikan atau ditutup-tutupi. Anda harus memiliki diri yang sesuai dengan kenyataan, sehingga Anda dapat berfungsi secara efektif di dunia nyata. Anda harus mengenal diri sendiri—baik kekuatan maupun kelemahan Anda—dan jujur dengan diri sendiri tentang keduanya. Citra diri Anda harus merupakan perkiraan yang masuk akal dari "Anda", tidak lebih dari Anda atau kurang dari Anda.

Ketika citra diri ini utuh dan aman, Anda merasa baik. Ketika terancam, Anda merasa cemas dan tidak aman. Ketika citra diri Anda memadai dan dapat Anda banggakan secara sehat, Anda merasa percaya diri. Anda merasa bebas untuk "menjadi diri sendiri" dan mengekspresikan diri. Anda berfungsi secara optimal. Ketika itu adalah objek yang memalukan, Anda berusaha menyembunyikannya daripada mengungkapkannya. Ekspresi kreatif diblokir. Anda menjadi bermusuhan dan sulit bergaul.

Jika bekas luka di wajah meningkatkan citra diri (seperti dalam kasus duelist Jerman), harga diri dan kepercayaan diri meningkat. Jika bekas luka di wajah mengurangi citra diri (seperti dalam kasus penjual), hilangnya harga diri dan kepercayaan diri akan terjadi.

Ketika kerusakan wajah dikoreksi dengan operasi plastik, perubahan psikologis yang dramatis terjadi hanya jika ada koreksi yang sesuai dari citra diri yang dimutilasi. Kadang-kadang citra diri yang cacat tetap ada bahkan setelah operasi berhasil, sama seperti "kaki hantu" yang dapat terus merasakan sakit bertahun-tahun setelah lengan atau kaki fisik diamputasi.

Saya Memulai Karir Baru.

Pengamatan ini membawa saya ke karir baru. Beberapa tahun yang lalu saya menjadi yakin bahwa orang yang berkonsultasi dengan ahli bedah plastik membutuhkan lebih dari sekedar operasi dan beberapa dari mereka tidak memerlukan operasi sama sekali. Jika saya memperlakukan orang-orang ini sebagai pasien, sebagai manusia seutuhnya dan bukan hanya sebagai hidung, telinga, mulut, lengan, atau kaki, saya perlu berada dalam posisi untuk memberi mereka sesuatu yang lebih. Saya harus dapat menunjukkan kepada mereka ca ra mendapatkan pengencangan wajah spiri tual, ca ra menghilangkan luka emosional, ca ra mengubah sikap dan pikiran serta penampilan fisik mereka.

Studi ini sangat bermanfaat. Hari ini saya lebih yakin dari sebelumnya bahwa apa yang sebenarnya kita masing-masing inginkan, jauh di lubuk hati, adalah lebih banyak kehidupan. Kebahagiaan, kesuksesan, ketenangan pikiran, atau apa pun konsepsi Anda tentang kebaikan tertinggi, dialami pada intinya sebagai lebih banyak kehidupan. Ketika kita mengalami emosi kebahagiaan, kepercayaan diri, dan kesuksesan yang meluas, kita lebih menikmati hidup. Dan sejauh kita menghambat kemampuan kita, menggagalkan talenta yang diberikan Tuhan, dan membiarkan diri kita menderita kecemasan, ketakutan, penghukuman diri, dan kebencian diri, kita benar-benar mencekik kekuatan hidup yang tersedia bagi kita dan membelakangi kita, hadiah yang dibuat oleh Pencipta kita. Sejauh kita menolak anugerah kehidupan, kita menerima kematian.

Menurut pendapat saya, selama 30 tahun terakhir psikologi telah menjadi terlalu pesimis terhadap manusia dan potensinya untuk perubahan dan kehebatan. Karena psikolog dan psikiater berurusan dengan apa yang disebut orang abnor mal, literatur hampir secara eksklusif membahas berbagai kelainan manusia, kecenderungannya untuk menghancurkan diri sendiri. Banyak orang, saya khawatir, telah membaca begitu banyak hal semacam ini sehingga mereka menganggap hal-hal seperti kebencian, "naluri destruktif", rasa bersalah, penghukuman diri, dan semua hal negatif lainnya sebagai "perilaku manusia yang normal". ” Rata-rata orang merasa sangat lemah dan impoten ketika dia memikirkan kemungkinan mengadu kekuatan lemahnya dengan kekuatan negatif dalam sifat manusia ini, untuk mendapatkan kesehatan dan kebahagiaan. Jika ini adalah gambaran yang benar tentang sifat manusia dan kondisi manusia, "perbaikan diri" memang akan menjadi hal yang sia-sia.

Namun, saya yakin, dan pengalaman banyak pasien saya telah menegaskan fakta, bahwa Anda tidak harus melakukan pekerjaan itu sendiri. Di dalam diri kita masing-masing ada “naluri hidup”, yang selamanya bekerja menuju kesehatan, kebahagiaan, dan semua yang menghasilkan lebih banyak kehidupan bagi individu. "Naluri hidup" ini bekerja untuk Anda melalui apa yang saya sebut "Mekanisme Kreatif" atau, jika digunakan dengan benar, "Mekanisme Sukses" yang dibangun dalam diri setiap manusia.

Wawasan Ilmiah Baru ke dalam "Pikiran Bawah Sadar".

Ilmu baru sibernetika telah melengkapi kita dengan bukti yang meyakinkan bahwa apa yang disebut pikiran bawah sadar bukanlah "pikiran" sama sekali, tetapi sebuah mekanisme — "mekanisme-servo" yang mencapai tujuan yang terdiri dari otak dan sistem saraf, yang merupakan digunakan oleh, dan diarahkan oleh pikiran. Konsep terbaru dan paling berguna adalah bahwa manusia tidak memiliki dua “pikiran”, tetapi sebuah pikiran, atau kesadaran, yang mengoperasikan mesin otomatis yang bekerja untuk mencapai tujuan. Mesin otomatis yang mencapai tujuan ini, berfungsi sangat mirip dengan ca ra mekanisme servo elektronik berfungsi, sejauh menyangkut prinsip-prinsip dasar. Tapi itu jauh lebih menakjubkan, jauh lebih rumit, daripada komputer atau peluru kendali mana pun yang pernah dibuat oleh manusia.

Saat ini, mudah untuk melupakan fakta bahwa semua gadget elektronik dan teknologi terkomputerisasi dalam bentuk apa pun, dari Internet hingga teknologi telepon seluler atau satelit yang menghadirkan ratusan saluran di televisi, telah diprogram dan dibuat berfungsi oleh manusia yang membentuk mental. gambaran tentang sesuatu yang mereka anggap mungkin, lalu mewujudkannya. Kita manusia tidak hanya memiliki kemampuan untuk menciptakan sistem sibernetika di luar diri kita sendiri, tetapi juga kemampuan untuk mempelajari bagaimana kita dapat menjalankan sistem sibernetika kita sendiri di dalam diri kita sendiri.

Mekanisme Kreatif di dalam diri Anda ini bersifat impersonal. Ini akan bekerja secara otomatis dan impersonal untuk mencapai tujuan kesuksesan dan kebahagiaan, atau ketidakbahagiaan dan kegagalan, tergantung pada tujuan yang Anda tetapkan sendiri untuk itu. Sajikan dengan "sasaran sukses", dan itu berfungsi sebagai Mekanisme Sukses. Sajikan dengan tujuan negatif, dan itu beroperasi secara impersonal, dan setia, sebagai Mekanisme Kegagalan.

Program Anda untuk Hidup Lebih Baik.

Dr. Maltz memperjelas bahwa kita semua memiliki tujuan, apakah kita sengaja mengartikulasikannya atau tidak. Otak dan sistem saraf terus-menerus mengarahkan kita ke arah gambar yang kita pikirkan secara sadar, atau gambar yang menjadi bagian dari diri kita sehingga kita diarahkan ke sana dengan autopilot. Pecandu alkohol atau narkoba memiliki tujuan yang sama seperti pengusaha, politikus, atlet profesional, atau calon ibu. Dengan mengingat hal ini, kita dapat menyadari apa yang "di bawah tenda" —dan apakah kita menginginkan tujuan yang secara tidak sadar kita tuju atau tidak, atau tujuan yang kita pilih dan upayakan secara sadar.

Seperti mekanisme servo lainnya, itu harus memiliki tujuan, sasaran, atau "masalah" yang jelas untuk dikerjakan.

Tujuan yang ingin dicapai oleh Mekanisme Kreatif kita sendiri adalah gambaran mental,, yang kita ciptakan dengan menggunakan imajinasi.

Citra tujuan utama adalah citra diri kita.

Citra diri kita menentukan batas pencapaian tujuan tertentu. Ini menentukan "area kemungkinan".

Seperti mekanisme servo lainnya, Mekanisme Kreatif kita bekerja berdasarkan informasi dan data yang kita masukkan ke dalamnya, yaitu (pikiran, keyakinan, interpretasi kita). Melalui sikap dan interpretasi kita terhadap situasi, kita “menggambarkan” masalah yang akan dikerjakan.

Jika kita memasukkan informasi dan data ke dalam Mekanisme Kreatif kita sehingga kita sendiri tidak layak, rendah diri, tidak pantas, tidak mampu (citra diri negatif), data ini diproses dan ditindaklanjuti seperti halnya data lain dalam memberi kita "jawaban" dalam bentuk pengalaman objektif.

Seperti mekanisme-servo lainnya, Mekanisme Kreatif kita, memanfaatkan informasi yang tersimpan, atau "memori", dalam memecahkan masalah saat ini dan menanggapi situasi saat ini.

Program Anda untuk mendapatkan lebih banyak kehidupan terdiri dari, pertama-tama, mempelajari sesuatu tentang Mekanisme Kreatif ini, atau sistem panduan otomatis di dalam diri Anda, dan bagaimana menggunakannya sebagai Mekanisme Sukses, bukan sebagai Mekanisme Kegagalan.

Metode itu sendiri terdiri dari belajar, berlatih, dan mengalami kebiasaan baru dalam berpikir, membayangkan, mengingat, dan bertindak untuk (1) mengembangkan citra diri yang memadai dan realistis, dan (2) menggunakan Mekanisme Kreatif Anda untuk membawa kesuksesan dan kebahagiaan. dalam mencapai tujuan tertentu.

Jika Anda dapat mengingat, khawatir, atau mengikat sepatu Anda, Anda dapat berhasil.

Seperti yang akan Anda lihat nanti, metode yang akan digunakan terdiri dari penggambaran mental kreatif, pengalaman kreatif melalui imajinasi Anda, dan pembentukan pola reaksi otomatis baru dengan "bertindak" dan "bertindak seolah-olah".

Saya sering memberi tahu pasien saya, "Jika Anda dapat mengingat, khawatir, atau mengikat sepatu Anda, Anda tidak akan kesulitan menerapkan metode ini." Hal-hal yang harus Anda lakukan adalah sederhana, tetapi Anda harus berlatih dan “mengalami”. Memvisualisasikan (pembayangan mental kreatif) tidak lebih sulit daripada apa yang Anda lakukan ketika Anda mengingat beberapa adegan di masa lalu, atau mengkhawatirkan masa depan. Memperagakan pola tindakan baru tidak lebih sulit daripada "memutuskan", kemudian menindaklanjuti, dengan mengikat sepatu Anda dengan ca ra yang baru, dan berbeda setiap pagi, alih-alih terus mengikatnya dengan ca ra lama Anda yang biasa, tanpa berpikir atau mengambil keputusan.

Kata-kata Dr. Maltz "Jika Anda dapat mengingat, khawatir, atau mengikat sepatu Anda" adalah kunci untuk memahami betapa mudahnya mendapatkan hasil menggunakan Psai ko- Saibernetik, asalkan Anda membiarkan diri Anda percaya bahwa bahkan kemenangan yang tampaknya kecil, adalah semua yang Anda butuhkan, untuk membalikkan haluan negatif dalam hidup Anda. Untuk mengarahkan mekanisme-servo Anda menuju kesuksesan alih-alih kegagalan, yang Anda butuhkan hanyalah satu pengalaman yang membuat Anda merasa nyaman dengan diri sendiri. Mengingat dan kemudian menggunakan pencapaian sederhana itu akan berperan penting dalam meningkatkan citra diri Anda. Anda tidak membutuhkan pengalaman sukses besar untuk mengubah citra diri Anda menjadi lebih baik. Anda tidak memerlukan pengalaman yang merupakan cerminan dari apa yang Anda coba ciptakan atau wujudkan. Yang Anda butuhkan hanyalah pengalaman seperti mengikat sepatu Anda, atau belajar menulis nama Anda, untuk pertama kalinya, di mana Anda dapat berkata, “Ya, saya senang saya mempelajari keterampilan itu. Ya, saya ingat hari pertama saya bisa melakukannya. Ya, saya senang.” Kenangan yang satu ini, pengalaman positif yang satu ini, tidak peduli sudah berapa lama hal itu terjadi, adalah satu-satunya yang Anda butuhkan untuk mulai mengubah jalan hidup Anda saat ini.